3 URME DNEVNO ZA ORGANIZAM ČINE ČUDA: Evo zašto su toliko ZDRAVE i kad ih je najbolje JESTI

Mnogi ne znaju da su urme veoma zdrave i dobre za organizam, a preporučuje se 3 dnevno.

Da li ste znali da su urme toliko zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku? A to što su još i slatke i ukusne, ide im u prilog. Sve što je potrebno jeste da svaki dan uzimate po tri urme. Evo šta će se desiti vašem telu:

Kosti će vam biti zdravije

Minerali koji se nalaze u suvom voću (fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum) jačaju kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.

Metabolizam će raditi kao sat

Metabolizmu su neophodna vlakna, a urme ih sadrže. One sprečavaju zatvor, nadimanje i sve ono što ometa normalan rad creva. Dokazano je da ljudi koji ih jedu redovno nemaju nikakvih problema s metabolizmom. Ova voćka čisti od toksina, masnoća i poboljšavaju varenje. Urme štite creva i od štetnih bakterija. Ljudi koji konzumiraju urme u njima imaju dobre bakterije koje sprečavaju pojavu raka debelog creva.

Zaboravićete na stres i depresiju

Urme sadrže vitamin B6, koji pomaže telu da stvara hormon sreće serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga i reguliše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom. Nizak nivo vitamina B6 direktno je povezan s depresijom i što ga više unosimo u organizam, bolje ćemo se i fizički i psihički osećati.

Pucaćete od energije

Urme su bogate vlaknima, kalijumom, magnezijumom, vitaminima i antioksidansima, što ih čini savršenom užinom. Oni pružaju eksploziju energije zahvaljujući prirodnim šećerima (fruktozi i glukozi).

Srce će vam biti zahvalno

Studije su pokazale da urme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji su faktori rizika za srčane bolesti. Bogat su izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara.

Dobre za alergičare

Jedenje urmi utiče povoljno na sezonski alergijski rinitis, odnosno ublažava simptome alergija.

Izvor teksta je magazin Stil..

Leave a Comment